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**굶으면 기초대사량이 낮아져서 살찌는 몸이 될까? 2탄**      얘들아, 오늘도 굶어서 살 뺐을 때의 후폭풍에 대해 얘기할 거야! 앞선 영상에서 굶거나 저칼로리 식단을 하면 기초대사량이 낮아져서 결국 더 살찌는 몸이 된다고 했잖아? 그런데, 어떻게 굶으면 살이 찌게 되는 걸까? 그걸 한번 살펴보자! 일단 굶거나 저칼로리로 다이어트를 하다 보면, **활동 대사량**과 **운동 대사량**이 줄어들게 돼. 이 말은, 하루에 소비하는 에너지 총량이 줄어든다는 뜻이야. 이렇게 되면 우리가 똑같은 양의 음식을 먹어도 예전처럼 쉽게 살이 빠지지 않게 되지. 사실 굶어서 살을 빼고 저칼로리 식단으로 유지를 잘 해도, **요요가 없어서** 괜찮다고 생각할 수 있지만, 이건 큰 오해야. 기초대사량을 유지하려고 몸은 ..

다이어트를 하다 보면 "굶으면 오히려 살찌는 몸이 된다!" 라는 말을 자주 듣잖아.그럼 진짜로 굶는다고 기초대사량이 확 낮아져서 살찌기 쉬운 몸이 될까?오늘은 이 헷갈리는 다이어트 미신을 제대로 파헤쳐보자! 🔍🍽️ 한 끼 굶는다고 살찌는 체질이 된다고? 사실일까?결론부터 말하면, 한두 끼 굶는다고 기초대사량이 확 떨어지진 않아.많은 사람들이 간헐적 단식과 무작정 굶는 다이어트를 헷갈려 하는데, 사실 이 둘은 완전히 다른 방법이야.간헐적 단식: 일정 시간 동안 음식을 먹지 않지만, 식사 시간에 충분한 영양을 섭취하는 방법.굶는 다이어트: 장기간 지속적으로 음식을 제한하는 방법.👉 문제는 무작정 굶기만 하고, 식사 시간에도 충분히 먹지 않을 때 발생해!간헐적 단식을 할 때 식사량까지 극단적으로 줄이면몸..