목록식습관개선 (1)

sharp-lead

🍽️ 간헐적 단식, 진짜 해야 할까? - 1탄

🍽️  "간헐적 단식" 요즘 이 말, 다이어트 관심 있다면 한 번쯤 들어봤을 거야. 어떤 사람은 “굶는 다이어트?”라고 하고, 또 어떤 사람은 “그거 해도 살 안 빠지던데?”라고 하기도 해. 그런데 간헐적 단식의 진짜 핵심은 **“언제 먹느냐”**에 있다는 거, 알고 있었어?🕰️ 현대인은 너무 자주 먹는다?사실 우리 몸은 하루 세 끼 + 간식이라는 공식에 맞춰져 있지 않아. 예전 인류는 사냥 성공하면 배불리 먹고, 실패하면 굶었거든. 그런데 요즘은? 아침, 점심, 저녁, 그 사이에 커피와 간식, 그리고 야식까지… 먹는 시간이 무한정이야.문제는 자주 먹는 것보다, 뭘 먹느냐에 있어.🍞 정제 탄수화물이 배고픔을 만든다고?우리가 자주 먹는 쌀, 빵, 면, 과자 같은 음식은 정제 탄수화물이야. 소화가 빠르..
다이어트 이론 2025. 2. 21. 16:08
이전 Prev 1 Next 다음