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🍔필요 이상으로 많은 음식을 먹게 되는 이유

🤔 "배는 부른데, 왜 자꾸 손이 가냐고!?"한 번쯤 이런 경험 있지? 밥 먹고도 과자, 빵, 초콜릿…이게 의지 부족 때문만은 아니라는 거, 알면 좀 덜 억울할걸? 😂 🍭 1. 정제 탄수화물과 설탕의 덫빵, 과자, 단 음료 → 혈당 급상승 → 급하강 → 뇌: “야, 더 먹어!”그래서 손이 계속 가는 거임. 완전 마성의 사이클;; 😴 2. 잠 부족 + 스트레스 콤보잠 덜 자면 식욕 폭주 버튼 ON!게다가 스트레스 받으면 몸이 “달달+짭짤=힐링” 공식 적용.결국, 냉장고 문은 오늘도 활짝 열립니다. 😅 🍽 3. 식사 리듬 불균형아침, 점심 대충 때리면 저녁에 폭식 모드 ㄱㄱ.몸: “와, 드디어 음식이다!!” 하면서 흡입 시작. 🧠 4. 심리적 허기배가 고픈 게 아니라 심심하고, 외롭고, 뭔가 꽉..
다이어트 이론 2025. 2. 21. 13:16
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