목록GI지수 (1)

sharp-lead

살찌는 음식과 살 빠지는 음식이 따로 있을까? 3탄! 🔥

👀 "고구마랑 밥은 탄수화물 함량이 비슷한데, 고구마도 살찌는 음식일까?"👀 "음식을 생으로 먹으면 다이어트에 제일 좋을까?"👀 "GI지수가 높은 음식은 무조건 살찌는 음식일까?"이런 궁금증 있는 사람 많을 텐데~ 오늘도 하나씩 풀어볼게! 😎1️⃣ 고구마, 살찌는 음식일까? 🍠🤔"고구마도 밥이랑 탄수화물이 비슷하니까 살찐다?"➡️ 완전 오해!고구마는 소화 흡수가 느린 음식이라 다이어트 음식으로 많이 쓰여!문제는 어떻게 조리하느냐에 따라 살찌는 음식이 될 수도 있다는 거!🔥 조리법에 따른 GI지수 차이!✅ 찐 고구마: GI지수 50~60 (소화 느림 👉 살 빠지는 음식)❌ 구운 고구마: GI지수 80+ (소화 빠름 👉 살찌는 음식)고구마를 오래 익히거나 고온에서 조리할수록 GI지수가 올라가..
다이어트 이론 2025. 3. 10. 17:33
이전 Prev 1 Next 다음