살찌는 음식과 살 빠지는 음식이 따로 있을까? 2탄! 🎬🔥

👀 "두부는 콩을 갈아서 만드는데 두부도 살찌는 음식일까?"
👀 "현미를 오래 씹으면 완전 죽이 되는데 이렇게 먹으면 살찌는 음식이 될까?"
👀 "음식을 먹을 때 최대한 씹지 않고 삼켜야 다이어트에 좋을까?"

요거 궁금한 사람 많을 거 같은데~ 하나씩 풀어볼게! 😎

---

1️⃣ 두부는 살찌는 음식일까? 🤔

두부가 살찌는 음식이려면 두 가지 조건이 있어야 해!
✅ 영양소가 많아야 하고
✅ 소화 흡수가 빨라야 하고

근데 두부는 소화 흡수는 빠른데 영양소 함량이 높진 않아.
왜냐면~ 두부를 만들 때 콩을 물에 불리고, 간수를 넣고 굳히면서 물이 많이 들어가거든.
그러다 보니 영양소가 희석돼서 크게 부담스러운 음식은 아냐! ✌️

결론 👉 두부는 살찌는 음식은 아니다! (안심하고 먹어도 됨💛)

---

2️⃣ 현미를 오래 씹으면 살이 찔까? 😮

현미를 오래 씹으면?
➡️ 점점 죽처럼 변하면서 껍질이 벗겨지고 소화 흡수가 잘됨!

그럼 좋은 영양소를 흡수할 수 있긴 한데...
문제는 영양소를 잘 흡수하면 다이어트엔 안 좋다는 거야.
왜냐면 다이어트는 몸에 들어오는 영양소를 줄이는 게 핵심!

현미가 다이어트에 좋은 이유?
❌ 영양소가 많아서 X
⭕ 소화가 잘 안 되기 때문 O

근데 오래 씹어서 소화가 잘 되면?
➡️ 다이어트 효과가 줄어들고 오히려 살찌는 음식이 될 수도 있음! 😱

결론 👉 현미는 너무 오래 씹지 말고 적당히 씹자! (50번까지는 좀 과함ㅋㅋ)

---

3️⃣ 음식을 씹지 않고 삼키는 게 다이어트에 좋을까? 🧐

"그럼 아예 씹지 않고 삼키면 살 안 찌는 거 아님?!"
➡️ 노노노❌ 절대 안 됨!

비만이 되는 행동의 반대 행동이 무조건 다이어트에 좋은 건 아니야.
예를 들면,
🍔 음식을 너무 많이 먹으면 살찐다 → 그렇다고 아예 안 먹으면? ❌ 몸이 망가짐
🤯 현미를 너무 오래 씹으면 살찔 수도 있다 → 그렇다고 아예 씹지 않고 삼키면? ❌ 소화기관 고장남

음식을 너무 안 씹으면 위장이 엄청 부담받고 소화가 잘 안 돼서
결국 건강에도 안 좋고, 다이어트에도 악영향을 줄 수 있음! 😵‍💫

결론 👉 적당히 씹고, 너무 많이 씹지는 말자! (최대 50번은 너무 과함ㅋㅋ)

---

📌 요약!

✅ 두부는 살찌는 음식이 아님! 걱정 말고 먹어도 됨!
✅ 현미는 너무 오래 씹으면 살찌는 음식이 될 수도 있음! 적당히 씹기~
✅ 씹지 않고 삼키는 거? 절대 비추❌ 위장 건강에도 안 좋음!

🍚 "음식은 적당히 씹고, 적당히 먹자!" 이게 다이어트의 핵심이야! 😉✨

---

어때? 🤭 재밌고 이해하기 쉽지?!
이제 현미 먹을 때 50번씩 씹을 필요 없다는 거 알았지? ㅋㅋ
궁금한 거 있음 또 물어봐~! 🤗💕