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미용체중 들어봤지?그냥 몸무게 숫자 적게 나가면 예쁜 몸일 거라고 생각하는데, 그게 다가 아니더라.🔥 미용체중 = 보기 좋은 몸매의 체중✔ 실제 체중이랑 건강은 상관없이, 날씬해 보이는 몸✔ 저체중이면 무조건 예쁜 몸? 아님❌✔ 체중이 높아도 근육 많으면 날씬해 보일 수 있음!✔ 반대로 체중이 적어도 근육 없고 체지방 많으면 마른 비만 (그거 별로잖아ㅋㅋ)💪 살 빼고 싶으면 무작정 굶지 마!✔ 체지방이 많으면? 가공식품 줄이고 자연식 위주로 식단 조절 🥗✔ 체중이 정상이면? 운동해서 근육 늘려야 몸매가 예뻐짐! 🏋️‍♀️✔ 근육이 많으면 몸무게 높아도 라인은 탄탄해 보인다구!✔ 굶는 다이어트? NO ❌ 운동+충분한 영양 섭취가 진짜 중요함⚠ 무조건 저체중이 답이 아닌 이유✔ 몸이 스스로 체중을 회..

😵 “다이어트 끝났는데 왜 살이 더 찌냐고?!”요요 때문에 멘붕 온 거 완전 이해돼.원래는 대충 먹어도 55kg 유지됐는데, 지금은 뭘 해도 살이 안 빠진다구?이거 몸이 생존 모드로 들어간 거야.이게 다 내 잘못이 아니었어! 😭 👉 “아, 또 굶길 거지? 그럼 내가 미리 에너지 아껴놓을게!”이러면서 몸이 활동량을 확 줄인 거지.🔑 핵심은 대사량! 근데 기초대사량 때문은 아님많이들 기초대사량이 낮아졌다고 생각하는데, 사실 그게 아니야.진짜 문제는 활동 대사량과 운동 대사량이 뚝 떨어진 거지.예전엔 적당히 움직이고 외식해도 살이 안 쪘잖아?근데 지금은 몸이 최소한으로만 에너지 쓰는 상태라서똑같이 먹어도 살로 바로 직행하는 거임. 🚀🏋️‍♀️ “그럼 어쩌라고?” 요요 탈출법!잘 먹어!무작정 굶으면 ..