💖 미용체중? 그냥 마른 게 다가 아님! 💖

미용체중 들어봤지?
그냥 몸무게 숫자 적게 나가면 예쁜 몸일 거라고 생각하는데, 그게 다가 아니더라.

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🔥 미용체중 = 보기 좋은 몸매의 체중
✔ 실제 체중이랑 건강은 상관없이, 날씬해 보이는 몸
✔ 저체중이면 무조건 예쁜 몸? 아님❌
✔ 체중이 높아도 근육 많으면 날씬해 보일 수 있음!
✔ 반대로 체중이 적어도 근육 없고 체지방 많으면 마른 비만 (그거 별로잖아ㅋㅋ)

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💪 살 빼고 싶으면 무작정 굶지 마!
✔ 체지방이 많으면? 가공식품 줄이고 자연식 위주로 식단 조절 🥗
✔ 체중이 정상이면? 운동해서 근육 늘려야 몸매가 예뻐짐! 🏋️‍♀️
✔ 근육이 많으면 몸무게 높아도 라인은 탄탄해 보인다구!
✔ 굶는 다이어트? NO ❌ 운동+충분한 영양 섭취가 진짜 중요함

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⚠ 무조건 저체중이 답이 아닌 이유
✔ 몸이 스스로 체중을 회복하려고 해서 식욕 터짐 🤯
✔ 정체기 오면 멘탈 나가고 폭식 위험
✔ 마른 비만 되면 오히려 보기 안 좋음
✔ 설사 성공해도 요요 올 확률 높아서 평생 다이어트 해야 함

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💡 결론: 마냥 빼는 게 아니라 "근육+탄탄한 라인"을 목표로 해야 함!
✔ 굶어서 빼는 거 말고, 운동해서 예쁜 몸 만들자! 🏋️‍♀️💖
✔ 몸무게 숫자에 연연하지 말고, 거울에 보이는 몸을 더 중요하게 보자!

 

 

 

 

 

 

 

 

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