🔥 더워야 살이 잘 빠질까? vs ❄️ 추워야 살이 잘 빠질까?

 

💦 사우나 가면 살 빠진다? NOPE❌
✔ 여름에 땀 뻘뻘 흘리거나 옷 껴입고 덥게 생활한다고 해서 피하 지방이 타는 건 아님
✔ 그냥 피부만 뜨거워졌다가 식는 과정일 뿐
✔ 운동해서 몸 안에서 열을 만들어야 피하지방이 줄어든다! 💪🔥

➡ 결론: 땀 빼는 거랑 살 빠지는 거랑은 별개! 운동해야 살이 빠짐!

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❄️ 그럼 추운 생활하면? 살 빠질까?
✔ 추우면 체온을 유지하려고 에너지를 더 많이 소모함
✔ 그래서 체지방(내장지방)은 줄어들 수 있음!
✔ 하지만 피하지방은 오히려 늘어날 수도 있음! (체온 보호하려고 몸이 자동으로 축적함)
✔ 장기간 추운 환경에 있으면 식욕 증가+지방 재축적

➡ 결론: 일시적으로 체지방 줄어들 수는 있어도, 장기적으로는 NO❌ 오히려 피하지방 늘어날 수도 있음!

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✨ 최종 결론:
🔥 운동해서 근육에서 열을 만들어야 피하지방이 줄어든다!
❄️ 추운 환경에 오래 있으면 내장지방은 줄어들 수 있지만, 피하지방은 늘어날 수도 있음

➡ 다이어트할 거면 땀만 빼지 말고 운동 제대로 하자! 🏃‍♀️💨

 

 

 

 

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